寒露，农历二十四节气中的第十七个节气。在每年的10月8日或9日，视太阳到达黄经195度时为寒露。《月令七十二候集解》中说：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」《通纬•孝经援神契》：「秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。」此时气温较「白露」时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了，且带寒意，故名。
寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。北方冷空气势力逐渐增强，气候变化极快，遇到寒潮侵袭，会突然变冷，在我国东北地区的有些地方开始出现霜冻。除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已开始降雪。
那么当气候变冷时，转眼即将进入寒冷模式，寒露时节如何养生？下面请随枫丹美业小编一起来看看。
TIPS一：保暖
其实不管是谁，进入寒露都要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。所以寒露时节不止要穿秋裤哟！
为了以备不时之需，枫丹美业还是建议随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、等突然疾病。
TIPS二：泡脚
这个应该是给广大爱美的女生一个最好的建议，现如今大家都爱美，穿的都是少的又少，都到深秋的还有人穿凉鞋。常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，此时不要再穿凉鞋。
建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳，增强抵抗力。
当然此时，如果给面部敷上面膜，那自然是最好的，枫丹美业小编我每天在泡脚的时候最喜欢涂上厚厚的一层科丽妍水能保湿面膜给肌肤补水，等15分钟面膜该卸了，那脚其实也泡的差不多了。一个时间两件事都完成了，脚暖呼呼的，而面部又是湿润润的。
TIPS三：睡眠
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理。
之前有很多小朋友因为熬夜追剧和吃宵夜喝啤酒留下的黑眼圈后遗症，在这个时间里应该好好挽救一下。寒露后，夜长昼短，每天呢可以多睡1-2小时，同时枫丹美业小编建议大家可以使用科丽妍眼膜淡化黑眼圈，配合睡眠，相信黑眼圈改善的会很快哟！
TIPS四：运动
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
在北京的盆友们要注意了，运动期间请时刻关注天气，雾霾在秋冬PM值相对春夏会高很多，雾霾天就不要出去运动了，尽量不要运动，减少雾霾的吸入。同时，外出枫丹美业小编建议大家一定要使用抗污染保护液保护肌肤，科丽妍的全效抗污染保护液主要针对雾霾给肌肤带来的伤害。
TIPS五：养胃
大家一定说养胃是不是还以为枫丹美业小编我要推荐猴姑米稀呀~~~
不是的，只是胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。这才是小编要说的哟！
在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物；水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
以上呢，就是枫丹美业小编我建议大家日常需要主要的养生小常识。
